【人の信用を守る】睡眠・運動・食事・光を整えると頭が働くようになります。

「本当に習慣って大切だよね。」

「特に、基礎となる習慣ね。」

「だって、人間って動物だものね。」

分かります、その思い。

こんにちは、【人の信用を守る人】です。

シリコンバレーで科学的な根拠に基づいて、習慣を獲得し、

人生を向上させる情報を発信している

デイヴ・アスプリーさんという方がいます。

やはりこの方も強調している点は

１．睡眠（８時間、寝る前２時間のリラックス）

２．運動（自分に合った量の運動習慣）

３．食事（加工されていない栄養価の高いものをそのまま）

４．起床時の強光（起床後すぐに２０分間浴びる）

の基本的なことを強調しています。

確かに毎日気持ちよい、心地よい時間が増えました。

あとは、一日に集中力の高い時間をどれだけ作れるか

ここがポイントです。

あなたは、体調を整える習慣がありますか。

以上、【人の信用を守る人】でした。