『午後になると急にやる気が落ちる。』
『夜に中秋力が高まるんだよな。』
分かります、その気持ち。
私は、半年ほど朝6時前後に起床して、
高い集中力のいる仕事を朝に行ってきましたが、
それなりに成果は出るんですが、
いま一つ文章に体験談が少なく、
説得力に欠けるなと思ってたんです。
こんにちは、【お金を稼ぐ人】です。
どうやら、私たちは遺伝子レベルで決まった
集中力のピークタイムがあるようです。
睡眠障害専門の臨床心理士として有名な
マイケル・ブレウス博士は朝型夜型についての体質
である《クロノタイプ》には4つあることを掲げています。
朝型はクマ型、ライオン型、夜型はオオカミ型、イルカ型です。
コチラの質問に答えると自分のタイプが分かります。
https://thepowerofwhenquiz.com/
私はちなみにライオン型のようです。
その時の気分で2回質問に答えて、
どちらもライオン型になりました。
自然に目が覚め、すぐに行動できるタイプだそうです。
確かに目覚めてすぐに、
短時間高負荷トレーニングするのが楽しいです。
その他にも、目覚めたらまず、その日をどう過ごそうか
考えるよりも、食事と水分を取るべきだそうです。
今までは水は飲んでいたんですが、
食事は朝取っていなかったので、
たんぱく質中心の食物を摂取したら、
疲れが半減し、一日の生産性が倍ぐらいになりました。
継続していきます。
そして、ライオン型は
午前中には分析的な仕事、
午後にはブレーンストーミングや物書き
その他クリエイティブな仕事に当てると良く、
夕方5時前後が絶好の運動時間だそうです。
確かに、夕方運動していると
次々に頭にアイデアが浮かんでくるんですよね。
午前中使った脳の振り返りみたいな感じです。
そして、物書きが午後！がいいことも分かったので、
数日前から午後にこの記事を書いています。
確かに効率がいい。
半分から、四分の一程度の時間で仕上がります。
いやー、俺はライオンのバイオリズムを持っていたのか。
もうこれは、遺伝子レベルで決定されているものですからね。
ブレウス博士によると、
うつ病と診断されている人の中には
イルカ型の人がかなりの確立でいるそうです。
見た目や精神的な多様性は叫ばれていますが、
生物学的な多様性も大事な配慮する点ですね。
確かに、毎日のように遅刻してくる友達がいました。
彼はイルカ型かオオカミ型だったんだろうな。
そもそも、みんな同じ時間に学校や職場に行くって
ちょっと気持ちが悪いです。
それぞれの生物学的な特性を生かせる社会にする第一歩に
私は自分がライオン型であることを最大限生かし、
一日一日を生きていくことを誓います。
その上で、ビジネスやプライベートで知り合った人たちが
どのような特性なのかを知った上で
その人たちとどのように関わったら
充実したビジネスやプライベートになるのか
考えて、関わっていきます。
あなたはどのタイプですか？
以上、【お金を稼ぐ人】でした。
