【人の信用を守る】朝日じゃなくても、起床後強い光を浴びれば、テストステロンは上昇します。

「曇りや雨の日は朝日を拝めないよ。」

「強い光を顔に受ければいいんだよ。」

「蛍光灯や白熱灯を近距離で見ても効果あるよ。」

わかります、その分析。

こんにちは、【人の信用を守る人】です。

今日は朝から雨でした。

昨日のように気持ちよく朝日を浴びることが出来ません。

しかし、そんな日は、

強い光であれ場、朝日でなくてもいいんです。

私の部屋の電気はわざと私の頭ぎりぎりのところにしてみました。

起床後、20分くらい近距離で顔に強い光を浴びるためです。

その場で足踏みしながら、足踏み瞑想しながら、強い光を浴びてみました。

浴びている最中に体や脳の中の変化がわかるぐらい

前向きに変化していきますよ。

朝にはテストステロンやセロトニンを高める良習慣を、

お昼にはドーパミンなどを高める良習慣を

寝る時には、一日の疲れで溜まったコルチゾールを排出する良習慣を

これ中々気持ちのよい毎日を過ごせますよ。

まだまだ、チャレンジしたい良習慣があるので、

どんどん取り組んでいきます。

二度寝してしまう気持ちや寒いなー布団から出たくないな～

なんて思うのは、テストステロンが足りてないから。

やっぱり感覚的には人間は、

毎日死んで、生き返るって考えたほうが良習慣が続けやすいですね。

あなたは、起床後、雨の日に強い光を浴びる習慣がありますか。

以上、【人の信用を守る人】でした。