【人の信用を守る】朝日を浴びるととテストステロンが上昇します。

「運動もいいけど、もっと手軽にやる気が出るものってないかな。」

「光がいいらしいよ。」

「やる気ホルモンのテストステロンが上昇します！」

わかります、その思い。

こんにちは、【人の信用を守る人】です。

朝、ラジオ体操したり、運動したりしている時、

今まではどちらかと言うと日陰を選んで体操や運動をしていました。

しかしシエナ大学の研究によると

朝にブルーライト30分を2週間浴びたところ

テストステロン値が70％上昇しました。

運動するとテストステロン値が40％上昇する他の研究も

合わせると、朝日を浴びながら、運動しない手はないですね！

動じない心は良い習慣から組み立てていくそんな感じです。

今日はガンガン朝日を浴びながら、15分歩行瞑想をしました。

習慣の上にまた良習慣をすこしずつ足していく。これ楽しい。

あなたは、朝日を積極的に浴びていますか。

以上、【人の信用を守る人】でした。