【人の信用を守る】人から拒絶されたという思いは脳に刻み込まれます。

「人から拒絶されると、心臓がズキュンと痛くなるよ。」

「これは、特別なことじゃなくて、人間誰しも感じることだって。」

「対処方法を知りたいな。」

分かります、その思い。

こんにちは、【人の信用を守る人】です。

他人に話すことで、傷が深くなる場合もある

ということがわかっています。

他人からの拒絶によって、心が痛む場合があるのです。

友達にも自分を理解してもらえないな・・と感じると、逆に心が傷ついてしまうのです。

他人に拒絶されたときは、誰でも辛いものですが、

この、他人に拒絶された時の痛みってどのくらいのものなのだろう？

というのがいろいろな研究でわかっています。

この拒絶の痛みは、

麻酔無しで子供を産むまたはがん治療の痛みに匹敵する。

拒絶の痛み ＝ 麻酔なしの分娩・がん治療の痛みに匹敵

だから、この拒絶感というものをできるだけなくしていくのが、

とても大切になってきます。

ただ、この拒絶感をなくすために多くの人がやってしまいがちなのが

「もう誰も信じない」とか「もう誰とも会話しない」と思ってしまうことです。

これは逆効果なので、やめたほうがいいです。

また、人は拒絶されると、怒りと暴力が誘発されるということがわかっています。

人は拒絶されると、攻撃的になる

どんな温厚な人でも、拒絶された体験をしたあとでは、人に対する評価が厳しくなるということがわかっています。

どんな人でも、人に拒絶されたあとでは、人に対して冷たくなってしまい、その結果、また人に拒絶されるという、悲しいことが起こってしまいます。

さらに、人に拒絶された場合に起こる良くないことがあります。

それは自己否定です。

これはどういうことかというと、「自分はだめな人間だ」と思うようになってしまうのです。

また、否定によって生まれるのが、「孤独感」です。

自分は誰にも認められてないんじゃないかと思うことがあって、それがまさに、この「孤独感」を作り出す一因にもなってきます。

対処法

■ 自己否定の否定

自己否定の否定ができるようになると、強く自分を肯定できるようになります。

否定的な人ほど、このエクササイズをやると、効果が高いとうことがわかっています。

自己否定を書き出し、それに対する反論を３つ書く

というものです。

あなたは、人に拒絶された時にどのような対処をしていますか。

以上、【人の信用を守る人】でした。