【人の信用を守る】朝起きたら今日は楽しい行動を選ぶように心がけよう。

「感情を安定させようとすることが、感情を不安定にさせていたなんて。」

「自己コントロールしようとすることが、自己コントロールできなくさせてたなんて。」

「朝起きてから、夕方までは考えるより、習慣と行動と笑いだな。」

分かります、その思い、分析。

こんにちは、【人の信用を守る人】です。

みなさん、朝から夕方までは思考より志向より、試行あるのみですよ。

考える前に、自分の決めた良習慣を３ヶ月に一つずつ毎日

同じような時間に行うことだけに意志力を使いましょう。

習慣は特に朝のまだまだ脳の癖が発動していない時に

実施していきましょう。

私は自分が朝起きたら楽しい行動を選べるための

昨日行った行動の科学的な裏づけをまとめ、

その後歩行瞑想とラジオ体操と短時間高負荷有酸素運動、

ウォーキングしながら夕方まで仕事して、

間には行動から道化師となり

先に自由な行動をすることが

感情を安定させます。

ありとあらゆる選択肢からその時に楽しくなる行動を選んでいる

感覚を大切にします。

自分の感情の言葉を細かく言語化できると

感情が安定するという実験結果があります。

夕方は人の気持ちに共感したり、世の中こういう場面で

こういう行動をする人もいるんだとなるような

エンタメを楽しむ時間を過ごして、寝ます。

まあとりあえず、思考や志向より、試行や行動ですね。

この変化の激しい時代に先に自分が変化してしまいましょう。

あなたは、ぐっと我慢するという一つの選択肢だけで過ごしていませんか。

以上、【人の信用を守る人】でした。