【お金を守る】買い物に行く時に行うとやせる！歩き方とは！

「数分で出来るやせる歩き方があるよ。」

「もちろん科学的根拠済みだよ。」

「週に合計50分でいいから買い物の時に是非！」



分かります、そのオススメしたい気持ち。

こんにちは、【お金を守る人】です。

私は毎日10km以上は歩いています。

他の人を追い越すくらいのスピードで歩いていることが多いです。

しかし、目的によりゆっくり歩く時もあります。



歩行した後集中したい時は早歩きをします。

歩行した後リラックスしたい時はゆっくり歩きます。



信州大学の研究では

3分早歩き、3分ゆっくり歩きのインターバル速歩を

週に合わせて50分したら、呼吸器系の健康指数が向上しました。



ちょっとした買い物で、早歩きとゆっくり歩きをするだけで

健康になれるなら、やらないてはないですよね。



私は歩くことが趣味で、愛しているので、

10kmくらい毎日歩いていますが、

実感として、集中力、クリエイティビティーの両方ともに

向上しています。認知機能の向上にも歩くことは効いています。



みなさんはインターバル速歩を生活に取り入れていますか。

以上、【お金を守る人】でした。