【お金を守る】エクスプレッシブ・ライティング、夜間に8分間自分の思いを書きなぐると感情が整理されます。

『夜間の分析脳になったら、もやもやする日があるな。』
『暴飲暴食するより、発散した方がいいよな。』
『一日使った脳内のごみ処理と整理整頓どうやったらできるかな。』

わかります、その現象と問い。
こんにちは、【お金を守る人】です。

科学的な実験結果によると、
一日の活動が終わって、
夜間にはネガティブな思考が優先します。
ネガティブは悪い面だけではなくて、
物事や自分自身を分析する時には
最適な思考法です。

夜間になんとなくもやもや
つまり、言語化できない状態が数時間続くようなら、
ペンと髪を用意し、
8分間書きなぐりましょう。
これは、
エクスプレッシブ・ライティング
日本語で筆記開示と呼ばれる手法で、
もやもや解消にかなり聞きますよ。

私の経験上、パソコンで文字を打つよりも、
紙に自分の感情が乗り移った文字を
そのまま書きなぐると
より効果を実感できます。

新たなことにチャレンジした夜
プレッシャーからか寝つきが悪く、
夜中の2時に起きて、
パートナーを起さないように
トイレで髪とペンを使って
書きなぐった経験があります。

その後はすっきり熟睡できました。
そうなんですよね、
体が疲れてるのか、
精神が疲れているのか、
はたまたその両方なのかを
自分で自己判断できる能力も大切です。
もやもやして言語化できない場合は、
精神が疲れていることが多いです。

体験したことがない方は
こんなことで、もやもやが解消するの？
と疑問が浮かぶと思います。
科学的手法は
何も信じず、何も疑わず、ただ試して数値で確かめる
ところから始まります。

もちろん、誰でも当てはまるわけではありません。
しかし、各人で試してみないと、
当てはまるのか当てはまらないのかも分かりません。
もやもやした夜にご活用ください。

以上、【お金を守る人】でした。